农历五月的端午过后，天气渐渐变热，就会迎来真正的夏天，此时虽然降水充沛，但给人非常潮湿的感觉，尤其是三伏天马上就要到来了，需及时做好防暑降温准备，而什么时候入伏也是关键时期，本篇就来给大家普及一下具体的时间段。
夏至是伏天的第一天吗
并非如此，俗话有言：夏至三庚便数伏。通常来说从该节气开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日起才算初伏，第四个庚日起为中伏，立秋起第一个庚日为末伏的首日，末伏十天。以今年为例，夏至在6月21日，那么经过庚子，庚戌，庚申，才进入第一伏，对照日历可知，是在7月11日那天。需要注意的是，入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。
三伏天的俗语谚语
1.九九有雪，伏伏有雨。
2.头伏萝卜，二伏荞麦。
3.冷在三九，热在中伏。
4.冬练三九，夏练三伏。
5.小暑不算热，大暑在伏天。
6.头伏饺子二付面，三伏烙饼摊鸡蛋。
7.早上凉，晌午晒，后晌刮风日大怪。
8.五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒烟。
9.夏至无雨三伏热。
10.伏里多雨，囤里多米。
养生注意事项
①此时天气潮湿，易生蚊虫，东西要做好杀菌消毒再入口，避免引发肠胃疾病。
②夏季天气炎热，人体出汗多，消耗大，很容易疲劳、消化功能减退，冰镇西瓜、冷饮不可贪多，可喝些绿豆汤或者酸梅汁解渴。
③适当吃些苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦，不仅能让湿热之邪敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。尤其是苦瓜，苦瓜具有清热解暑、健脾开胃、益肾利尿等作用。
