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2022年入伏第一天是几月几号|农历几月几号

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三伏天的炎热主要来着阳光和地表的热,因为长时间的被阳光直射,地面的热量不断的累加,渐渐的就可以感受到气候的变化和对身体的影响,所以我们需要更加小心的对待我们的身体和生活的安排。尤其是在食物的挑选方面。

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 2022年入伏第一天是几月几号

三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节,分为初伏、中伏和末伏,其中初伏和末伏均固定为10天,中伏有的年份10天,有的年份20天。伏期开始称入伏或交伏,伏期结束称出伏。中伏天数的多少视交伏早晚而定,一般7月28日以前交伏,中伏为20天,7月29日交伏,中伏为10天。初伏 :7月16日-2021年7月25日,共10天。中伏:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天。末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。

三伏的养生技巧

三伏天一定要多休息,一定要好好的调养作息和生活的习惯,适当的改善一下生活的节奏。三伏天是很炎热的,要在炎热的气候里面调理身体。 养生要有一个良好的心情和心态。在饮食上面,要适当的增大饮水量,少吃油腻、辛辣的食物,然后可以多吃像苦瓜、芹菜、绿豆、冬瓜等食物,还可以多饮苦丁茶、菊花茶等,都有很好的清热降暑的功效。适当的进行体育运动,在锻炼的时间上最好选择清早或者是傍晚,不要太炎热的时间。

三伏天的古诗

销夏。白居易.唐。何以销烦暑,端居一院中。眼前无长物,窗下有清风。热散由心静,凉生为室空。此时身自得,难更与人同。乙未六月大暑。宋·方回。平分天四序,最苦是炎蒸。在我须无欲,于斯患不能。又应当闵雨,谁识始藏冰。

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